Estes são os efeitos que ocorrem no corpo se você não beber água suficiente, a partir da primeira hora

Sexta-feira, 30 de janeiro de 2026 – 21h55 WIB

Jacarta – A especialista em medicina interna, Dra. Cynthia Natalia, Sp.PD, AIFO-K, disse que as necessidades diárias de líquidos são muito importantes para manter o equilíbrio metabólico, a função dos órgãos e a concentração.

“Não é suficiente bebida água “Não se trata apenas de sede, mas também tem impacto no desempenho geral do corpo”, disse ele no site do Hospital Tzu Chi, citado na sexta-feira, 30 de janeiro de 2026. Role para saber mais, vamos lá!

Segundo ele, um corpo que não se hidrata na primeira hora costuma ainda conseguir se adaptar. No entanto, os níveis de fluidos começam a diminuir lentamente. A produção de saliva diminui, deixando a boca seca e o cérebro começa a enviar sinais de sede. Nesta fase, a concentração pode diminuir ligeiramente, principalmente quando acompanhada de atividade física ou em sala climatizada.

Os efeitos da desidratação leve começam a se tornar mais pronunciados se o corpo não estiver hidratado por três horas. Algumas pessoas começam a sentir tonturas, fadiga ou dificuldade de concentração. A pele também pode começar a ficar mais seca e a cor da urina fica mais escura – um sinal precoce de que o corpo está desidratado.

“O hábito de não beber água suficiente a longo prazo pode aumentar o risco de diversas doenças, como cálculos renais, porque há acúmulo de minerais que não são devidamente dissolvidos, além de problemas de concentração e fadiga crônica, principalmente em trabalhadores ativos e idosos”, disse.

Hidrato com água de qualidade

Referindo-se à Dra. Cynthia acima, consuma água potável Isso deve ser feito pelo menos a cada 1-2 horas para evitar os efeitos negativos da desidratação e os efeitos de longo prazo na saúde. Manter o padrão de hidratação do corpo como um bom hábito precisa ser acompanhado de água potável de qualidade.

Uma pesquisa de Bint-E-Zahra, biólogo molecular do Instituto de Biologia Molecular e Biotecnologia da Universidade Bahauddin Zakariya, no Paquistão, afirma que o consumo de água potável com sabor terá um impacto no surgimento da síndrome metabólica.

“Consumir água potável pura pode reduzir o risco de redução da função renal em 11% em comparação com o consumo de bebidas aromatizadas contendo açúcar”, disse Bint-E-Zahra em sua pesquisa publicada no National Journal of Health Sciences em 2019.

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Respondendo a esta necessidade, Amidis é considerada água potável pura de qualidade (desmineral cozida). Astrid Adelaide Siregar, Chefe de Marketing da Amidis, explicou que o processo de produção é realizado através de métodos de multifiltração e destilação para que a água potável produzida seja água pura.