Uma das coisas mais cruéis sobre problemas de relacionamento é que muitas vezes eles são invisíveis para as pessoas que estão dentro dele – mas dolorosamente óbvios para todos os outros.
Amigos trocam olhares. Família ande com cuidado. Enquanto isso, você está ocupado explicando: ‘Estamos apenas cansados.’ ‘É uma fase.’ ‘Todo casal passa por isso.’
Eles fazem.
Mas algumas “fases” são sinais de alerta – e quando você está emocionalmente investido, seu cérebro se torna bom em minimizar, normalizar e racionalizar coisas que você sinalizaria instantaneamente no relacionamento de outra pessoa.
Estes são os sinais de alerta que os outros veem primeiro – os pontos cegos que são difíceis de ver quando você está no meio de tudo.
Tracey Cox revela os cinco sinais de alerta em seu relacionamento sobre os quais todos os seus amigos e familiares estão falando secretamente e você não percebe
Você está mantendo um scorecard de relacionamento
O que seus amigos veem: ‘Toda vez que saímos, um deles menciona algo que o outro fez com eles anos atrás. É como se eles mantivessem um registro de quem fez o quê e quando para ver quem está ganhando. Nada jamais é perdoado ou esquecido. Se dissermos alguma coisa, a resposta deles é sempre que estão brincando. Mas não há nada de divertido nisso.
O que está acontecendo: Em relacionamentos saudáveis, os casais conversam sobre os bons momentos e lembram um ao outro as coisas boas que fizeram para deixar o outro feliz. Isso cria um ciclo de reforço positivo: não somos maravilhosos juntos e um com o outro!
Registrar os erros cometidos é uma excelente maneira de garantir que aquela pilha de culpa e amargura do passado nunca desapareça. Nunca é uma diversão inofensiva. Nem para você e nem para os amigos que se encolhem de vergonha toda vez que você faz isso.
Pare com isso: se você ainda está falando sobre algo que aconteceu anos atrás, você ainda não tratou do assunto. Fale honestamente sobre por que isso te machucou tanto e faça um novo pacto para trazer à tona apenas coisas boas do passado.
Você revira os olhos nas costas um do outro
O que seus amigos veem: ‘Minha amiga insistiu que estava tudo bem, mas percebi que toda vez que o marido dela fazia uma piada, ela olhava para mim e revirava os olhos. Dizia: “Está vendo o que tenho que aguentar? Ele é um idiota”. Eles se separaram seis meses depois.
Algumas ‘fases’ como revirar os olhos e ficar com ciúmes são sinais de alerta para problemas mais profundos no relacionamento (imagem de banco de imagens)
O que está acontecendo: Pode parecer trivial, mas revirar os olhos constantemente é uma das coisas mais prejudiciais que você pode fazer em um relacionamento.
Os investigadores mundialmente famosos, John e Julie Gottman, estudaram milhares de casais ao longo de várias décadas para identificar quatro comportamentos que predizem o divórcio – e acertaram cerca de 94 por cento das vezes.
De todos os quatro comportamentos – sendo os outros três a crítica, a atitude defensiva e a obstrução (recusa de falar ou envolver-se) – o desprezo foi o mais forte preditor de divórcio.
E aquele inocente revirar de olhos é um sinal clássico disso.
Revirar os olhos envia uma mensagem tóxica: ‘Estou acima de você.’ É uma luz vermelha piscando que o relacionamento está com problemas.
Os casais podem discutir muito e ainda assim permanecer juntos. O que eles não conseguem sobreviver é um parceiro sinalizar constantemente que o outro é estúpido, ridículo ou inferior a eles.
Pare com isso: se você notar o desprezo se infiltrando, é um sinal de ressentimento não resolvido – algo precisa ser discutido. Se o seu parceiro fizer algo que o irrita profundamente, converse com ele sobre isso, em vez de zombar dele silenciosamente.
Há ciúme que parece injustificado
O que seus amigos veem: ‘Paramos de convidá-los para qualquer coisa que envolvesse outras pessoas além de nós. Não importava a aparência dos homens, seu parceiro a observaria como um falcão. Ficar muito perto, conversar por muito tempo, sorrir para alguém do outro lado da sala – ele interpretaria qualquer coisa que ela fizesse como “flerte”. Ela insistiu que era porque ele “a amava muito e ficou magoado”. Bobagem! Fizemos uma grande festa para ela quando ela terminou – ela finalmente pôde relaxar e se divertir.
O que está acontecendo: Como uma pessoa que costumava ser extremamente ciumenta, arruinando muitos relacionamentos potencialmente bons (obrigado, papai, por ter tido aquele caso de 10 anos), posso garantir que essa emoção não é saudável.
Seu parceiro se sente constantemente nervoso – com medo de se concentrar por muito tempo em qualquer pessoa atraente; você está em alerta máximo, o corpo fluindo com hormônios do estresse, procurando qualquer sinal potencial de atração entre eles e outra pessoa.
É miserável para ambos os lados – e os amigos frequentemente testemunham isso ou são solicitados a opinar sobre o argumento “ele/ela fez algo errado ou não”.
Pare com isso: ficar com ciúmes não prova que você ama alguém. Significa que você está inseguro e deseja controlar o comportamento deles para se sentir melhor. Se você luta para controlar os sentimentos de ciúme e já faz isso há anos, faça terapia. Um bom terapeuta pode ajudar muito (com certeza funcionou para mim).
Vocês não riem mais juntos
O que seus amigos veem: ‘Eles costumavam ser o casal mais divertido com quem já saímos. Sempre riríamos muito com eles. Eles continuaram rindo – mas não juntos. Se um ria de alguma coisa, o outro não. Se o outro ria, o outro ficava em silêncio. Havia uma tendência de rebelião que eles não queriam que víssemos.
“Acontece que algo grande e ruim aconteceu e eles não queriam que os amigos soubessem. De qualquer maneira, isso os quebrou.
O que está acontecendo: O humor compartilhado é um dos marcadores mais fortes da saúde do relacionamento. Quando os casais param de rir juntos – não apenas das piadas, mas da vida – a proximidade se esvai silenciosamente.
Amigos veem piadas fracassadas. Não há provocação ou calor. As conversas parecem práticas, nunca pessoais. Os sorrisos são direcionados aos outros, mas não uns aos outros.
O riso é mais importante do que imaginamos. Isso mostra que vocês estão na mesma página, que gostam um do outro e que há um sentimento de ‘nós contra o mundo’ entre vocês.
Claro, há momentos em que a vida fica séria e você se sente tudo menos alegre. Mas se você ainda consegue sorrir com amigos, colegas, seus filhos e enquanto assiste bobagens no celular, preste atenção.
Pare com isso: seu relacionamento ficou sem boa vontade. Como regra geral, busque uma proporção de 5:1 entre bons e maus momentos. Tenha uma conversa honesta sobre o que está fazendo você se sentir emocionalmente desconectado e, em seguida, planeje atividades agradáveis para tirá-lo da rotina.
Você não parece você mesmo
O que os amigos veem: ‘Ela parecia menor de alguma forma. Menos confiante, menos expressivo, menos ela mesma. Ela sempre foi franca, mas de repente cautelosa ao dizer qualquer coisa. Preocupada com a possibilidade de balançar o barco por causa de coisas que realmente não eram tão importantes. Ela nunca admitiu o quão controlador ele era, mas vimos o efeito disso.
O que está acontecendo: Relacionamentos problemáticos geralmente não nos esmagam da noite para o dia. Eles nos encolhem gradualmente. Você começa a se editar inconscientemente para evitar discussões. Se o seu parceiro suspira quando você fala, brinca às suas custas ou nunca parece interessado no que você tem a dizer, você fala menos, arrisca menos e brilha menos. Torne-se mais quieto, mais agradável, mais flexível.
Isso não resolve o relacionamento – apenas alerta os outros sobre o quanto você está duvidando de si mesmo.
Pare com isso: pergunte a si mesmo: ‘Estou me tornando mais eu mesmo neste relacionamento – ou menos?’ O relacionamento certo deve fazer com que todas as grandes qualidades que as pessoas amam em você pareçam maiores e melhores do que antes. Você deveria parecer mais feliz, mais confiante, mais calmo, mais amado.
Peça ao seu melhor e mais confiável amigo uma resposta brutalmente honesta a esta pergunta: É hora de deixar essa pessoa?
Então siga o conselho deles.
O podcast de Tracey, SexTok, sai todas as quartas-feiras. Ouça onde quer que você ouça seus podcasts. Siga-a no Instagram @traceycoxauthor.
