Terça-feira, 23 de dezembro de 2025 – 18h17 WIB
Jacarta – Tornar-se mãe é muitas vezes descrito como uma fase cheia de amor, carinho e felicidade. Porém, por trás dessa imagem ideal, a jornada da gravidez e da maternidade contém dinâmicas emocionais nem sempre fáceis. Muitas mães costumam sentir fadiga, ansiedade, alterações de humor e pressão para sempre parecerem “bem”, especialmente durante a gravidez.
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Problemas de saúde mental mãe grávida voltou aos holofotes depois que os dados do Exame de Saúde Gratuito (CKG) do Ministério da Saúde da Indonésia de outubro de 2025 mostraram que 8,5 por cento das mulheres grávidas na Indonésia foram indicadas como tendo potencial depressão. Este número é oito vezes maior do que a prevalência de depressão na população adulta em geral. Estas descobertas enfatizam que a gravidez não envolve apenas prontidão física, mas também prontidão mental e emocional. Role para obter informações completas, vamos lá!
A psicóloga clínica de adultos, Jennyfer, M.Psi., explicou que as mães, especialmente da geração Z, agora tendem a ser mais abertas na expressão dos seus sentimentos. No entanto, esta abertura também é acompanhada por novos desafios sob a forma de uma enxurrada de informações provenientes das redes sociais.
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“O que as mães precisam não é apenas de informação, mas também de validação emocional;
Ele acrescentou que a exposição aos padrões da “mãe ideal” nas redes sociais pode, na verdade, fazer com que as mulheres grávidas se sintam sobrecarregadas e se questionem se estão a desempenhar bem o seu papel.
O apoio ambiental é fundamental
Segundo Jennyfer, a prevenção da depressão em gestantes não pode ser separada do apoio do ambiente imediato. O papel do parceiro não se limita mais a ser o ganha-pão, mas sim o de co-pai que está envolvido emocional e praticamente na vida cotidiana. Foi comprovado que um ambiente de apoio reduz os níveis de estresse e o risco de tristeza infantil.
“Nenhuma mulher é perfeita, mas todas as mães têm o direito de se sentir apoiadas. As mães só precisam se concentrar em desempenhar seu papel com a melhor versão de si mesmas, e não com a versão ideal segundo outras pessoas”, disse ela.
O papel da nutrição na saúde mental materna
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Além dos fatores emocionais, a condição física e a ingestão nutricional também têm grande influência na saúde mental das gestantes. O Inquérito de Saúde da Indonésia (SKI) de 2023 registou que quase 3 em cada 10 mulheres grávidas sofriam de anemia, enquanto 17 por cento corriam o risco de sofrer de Deficiência Energética Crónica (KEK). Esta condição pode ter impacto na energia, resistência e humor da mãe.
