Provavelmente, você passará algum tempo extra na cama com seu parceiro durante o Natal período – mas você está com medo ou encantado com a perspectiva?
Você adormece alegremente enrolado neles ou se agarra com ressentimento à borda do colchão? Os especialistas sugerem que sua postura preferida para dormir pode revelar muito sobre a saúde do seu relacionamento.
O professor Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire, entrevistou 1.000 pessoas que dormiam e descobriu que 94% dos casais que se tocaram durante a noite se classificaram como felizes, em comparação com 68% que mantiveram distância.
E uma pesquisa de 2.000 pessoas feita em 2025 pela empresa de camas Dreams mostrou que um terço dos casais admite que não são “compatíveis com o sono” graças ao ronco ou ao uso de edredons, e um em cada cinco já se muda para quartos separados.
Então, o que a sua posição de dormir diz sobre você e sua vida amorosa? Aqui está o veredicto dos especialistas…
Os parceiros enfrentam uma lacuna entre eles: isso pode sinalizar independência saudável – ou ressentimento. Se esta não for uma posição normal para dormir, pode ser porque há uma tensão silenciosa
A COLHER
Como é: Um parceiro se enrola protetoramente em volta do outro por trás.
O estudo de Wiseman descobriu que dar de conchinha – clássico, aconchegante e endossado por comédias românticas – é o favorito de cerca de 31% dos casais.
É uma postura que inunda o cérebro com oxitocina, o “hormônio do amor”, chave para o vínculo, cujos níveis mais elevados estão associados a menos problemas de sono.
“Essa posição geralmente mostra intimidade, proximidade e confiança”, diz a psicoterapeuta Yasmin Shaheen-Zaffar. ‘Esta dinâmica pode ser saudável e reconfortante quando ambos os parceiros se sentem seguros e satisfeitos, mas pode levar ao desequilíbrio se as necessidades de um parceiro ofuscarem as do outro.’
A BANDEIRA VERMELHA DO DIVÓRCIO
Como é: A mulher envolve seu parceiro.
Parece confortável, mas uma pesquisa com quase 10 mil britânicos divorciados descobriu que 86% dormiram assim antes de se separarem. Com as mulheres iniciando 63% dos divórcios no Reino Unido, os pesquisadores suspeitam que a pose pode refletir uma última tentativa de buscar a proximidade quando ela sente que ele deu as costas ao romance.
Shaheen-Zaffar diz que esta posição “pode revelar um desequilíbrio emocional”. Pense se a carga de trabalho diurna – emocional ou prática – é igualmente desequilibrada e procure maneiras de reequilibrar as coisas.
APENAS LUA DE MEL
Como é: Os parceiros ficam nariz com nariz, com as mãos ou pernas entrelaçadas.
O casal fica nariz com nariz, com as mãos ou pernas entrelaçadas. A posição sugere paixão e é comum em novos relacionamentos
Apenas 4% dos casais adormecem nariz com nariz. A posição sugere paixão e é comum em novos relacionamentos. No entanto, pode parecer claustrofóbico e o hálito matinal pouco contribui para melhorar o romance.
“Dormir cara a cara indica proximidade emocional e comunicação aberta”, diz Shaheen-Zaffar. ‘Mas também pode indicar insegurança. Pense se a intimidade parece natural ou motivada pela ansiedade.
O especialista em sono, Dr. Neil Stanley, diz que não é realista pensar que você pode dormir bem se ficar enredado a noite toda. Ele acrescenta: ‘Se você disser que gosta de saber que seu parceiro está presente, ele está perturbando seu sono ou você não notaria.’
DE TRÁS
Como é: Os parceiros ficam de costas, mas as costas, as nádegas ou os pés permanecem em contato.
Os parceiros ficam de costas, mas as costas, as nádegas ou os pés permanecem em contato, o que é especialmente popular entre os extrovertidos, que obtêm energia da conexão
Escolhido por 42% dos parceiros, 94% dos quais relatam felicidade no relacionamento. O professor Wiseman diz que é especialmente popular entre os extrovertidos, que obtêm energia da conexão.
Shaheen-Zaffar diz: ‘Há uma mensagem tácita nesta posição: estou aqui para ajudá-lo e confio que você está aqui para mim.’ O contato físico leve promove a ocitocina que melhora o sono e fortalece os vínculos, enquanto cada corpo desfruta de seu próprio fluxo de ar fresco.
DE TRÁS – MAS SEPARADAMENTE
Como é: Os parceiros enfrentam uma lacuna entre eles.
Uma lacuna pode sinalizar independência saudável – ou ressentimento, diz Shaheen-Zaffar. ‘Se não for sua posição normal de sono, pode sugerir uma tensão silenciosa.’
Mas o Dr. Stanley diz que não tocar pode refletir conforto pessoal, em vez de uma declaração emocional. “À noite, nos movemos para aliviar a pressão ou encontrar um local mais fresco, mas se você esbarrar em uma obstrução, isso pode acordá-lo. Priorize seu sono. Se sua distância parecer emocionalmente gelada, agende um bate-papo durante o horário de vigília.
O CLIFFHANGER
Como é: Ambos os parceiros se agarram às bordas opostas da cama.
O estudo do professor Wiseman mostra que a felicidade cai de 86 para 66 por cento quando a distância entre os casais que dormem ultrapassa os 75 centímetros – embora apenas 2 por cento cheguem a esse ponto.
“O contexto é importante”, diz Shaheen-Zaffar, e alguns simplesmente anseiam por espaço. Considere investir em uma cama maior. Se rolar e levar o edredom com você, isso pode gerar conflito. Uma solução simples: Dois edredões individuais. Você pode dar as mãos, mas acordar aquecido e sem ressentimentos.
A ESTRELA DO MAR
Como é: Um dos parceiros se espalha como uma águia, o outro abraça um pedaço de lençol.
“Isso pode sinalizar domínio subconsciente ou uma necessidade inconsciente de mais espaço pessoal”, diz Shaheen-Zaffar.
‘Também pode ser a representação de um parceiro se sentindo desvalorizado ou esquecido, subconscientemente ocupando mais espaço para afirmar sua presença.’ No entanto, Stanley ressalta que casais em uma cama de casal padrão têm, cada um, 23 centímetros a menos de espaço do que uma criança em uma cama de solteiro.
Considere atualizar para um tamanho king – e dê um empurrãozinho com o cotovelo quando necessário.
O ‘DIVÓRCIO DO SONO’
Como é: Camas separadas ou até quartos separados.
‘Pense em quartos separados como um luxo e não como um sinal de fracasso emocional. Se vocês dormem melhor separados, talvez se amem mais pela manhã”, diz o Dr. Stanley, autor de The Sleep Divorce: How to Sleep Apart, Not Fall Apart
Em 2020, um em cada seis casais do Reino Unido dormia separadamente – o dobro do número de 2009. A atriz Cameron Diaz, casada com o roqueiro Benji Madden, já havia dito que dormir em camas separadas deveria ser “normalizado”.
Stanley, autor de A Sleep Divorce: How To Sleep Apart, Not Fall Apart, diz que quartos separados podem ser uma solução pragmática para um problema, em vez de uma reflexão sobre o seu relacionamento.
‘Você pode beijar e abraçar e depois ir para sua cama. Isso é melhor para o seu relacionamento do que acordar exausto.
‘Pense em quartos separados como um luxo e não como um sinal de fracasso emocional. Se vocês dormirem melhor separados, talvez se amem mais pela manhã.
