Existe algum benefício em correr para a saúde?

Segunda-feira, 8 de dezembro de 2025 – 23h32 WIB

Jacarta – Fenômeno corrida divertida ou correr O relaxamento é cada vez mais popular entre o público porque oferece uma forma de exercício leve, divertida e que pode ser praticada por diversas faixas etárias.

Um dos tipos de exercício mais fáceis de fazer é corrida ou corrida leve, que comprovadamente traz muitos benefícios à saúde. Qualquer coisa? Role para saber mais, vamos lá!

Correr por 20 a 40 minutos pode melhorar a função cardíaca, ajudar a manter o peso corporal, reduzir o estresse e aumentar a resistência sem sobrecarregar o corpo. Essa atividade também melhora a qualidade do sono e ajuda o corpo a se manter ativo, principalmente em meio a um estilo de vida moderno que tende ao sedentarismo.

Como a intensidade não é muito alta, a corrida divertida é segura para iniciantes e crianças – e é isso que faz com que o conceito de corrida divertida seja facilmente aceito por vários grupos.

Essa tendência também foi observada no evento “My Melody & Kuromi Bestie Run” que foi realizado com sucesso no Lippo Mall Puri no sábado, 6 de dezembro de 2025. Mesmo envolta em um tema de personagem da Sanrio, esta atividade ainda focou no movimento ativo através de uma corrida de lazer de 5 quilômetros que pôde ser participada por famílias, fãs de My Melody e Kuromi, e pelo público em geral que desejasse iniciar hábitos saudáveis.

A Diretora Comercial da Lippo Malls Indonésia, Rita Yovita, disse que, após o sucesso da Hello Kitty Run em 2024, eles estão apresentando a My Melody & Kuromi Bestie Run.

“O entusiasmo dos visitantes pela personagem Sanrio é extraordinário e através desta atividade queremos proporcionar uma experiência desportiva divertida, especialmente para famílias e crianças”, afirmou Rita no seu comunicado, citado segunda-feira, 8 de dezembro de 2025.

Corrida fácil: exercícios leves consistentes são benéficos

Além de fortalecer o sistema cardiovascular, correr com facilidade também ajuda a manter a saúde mental. Esta atividade rítmica desencadeia a liberação de endorfinas que podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Com formato de corrida divertida e não competitiva, atividades como a Bestie Run são o local ideal para construir hábitos saudáveis ​​sem pressão.

Rita destacou ainda o valor da união que quis apresentar através deste evento.

“Projetamos esta série de atividades não apenas como entretenimento, mas também como um espaço que fortalece as relações entre os familiares. As personagens My Melody e Kuromi têm apelo intergeracional, por isso queremos apresentar uma experiência que faça com que os visitantes se sintam próximos, calorosos e conectados entre si”, concluiu.

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“Neste período cheio de calor, queremos apresentar uma experiência que não seja apenas divertida, mas que também fortaleça as relações entre os familiares e traga um espírito de partilha e união a todos os visitantes. Esperamos também que Sweet Christmas Town e Bestie Run se tornem lindas memórias para todos os visitantes”, concluiu.