Tess Daly revelou exatamente o que ela come por dia para manter sua figura incrível.
O Estritamente A apresentadora do Come Dancing, 56, deu uma visão de sua rotina ao falar em um novo vídeo com a empresa de vitaminas Vitabiotics esta semana.
A estrela – que há anos está na frente dos anúncios de suplementos da Wellwoman – deu uma análise detalhada de suas três refeições por dia, mas admitiu que ocasionalmente adora um ‘lanche travesso’.
Ela disse no clipe: “Eu nunca pulo o café da manhã, então geralmente como iogurte grego e frutas vermelhas com sementes, sementes de linhaça, sementes de abóbora para obter fibra e talvez banana fatiada.
‘Almoço, no almoço procuro colocar um pouco de proteína na hora do almoço, algo como um wrap de maionese de atum e um pouco de salada, mas preciso de um almoço decente, só para continuar.
‘Jantar, estou muito ansioso para jantar, faço um esforço para preparar algo gostoso para o jantar, talvez atum com molho teriyaki ou um salmão assado com um pouco de pimenta, coentro e limão e talvez algumas batatas doces e muitos vegetais.
Tess Daly do Strictly revelou exatamente o que ela come por dia para manter sua figura incrível
Tess não envelheceu um dia graças a uma dieta saudável e uma rotina rigorosa de exercícios (vista aqui em 2001)
‘Com salgadinhos eu me trato, sou guloso não consigo evitar, então preciso de um pouco de chocolate no dia a dia, uma guloseima é ótimo, merecemos um pouco de prazer na vida.
‘Eu adoro alimentos integrais saudáveis, mas também adoro lanches impertinentes de vez em quando e acho que, por que não, adoro chocolate.’
Tess é frequentemente vista exibindo sua figura sensacional nas redes sociais para promover sua linha de moda praia Naia Beach.
Em julho, o anfitrião do Strictly insistiu que um regime de condicionamento físico peculiar é um agradecimento por sua beleza eterna – e não por fazer dieta.
Tess revelou neste verão que ela ainda veste jeans do mesmo tamanho que usava aos 20 anos em uma entrevista ao O espelho.
Ela disse à publicação: ‘Estou usando jeans do mesmo tamanho que usava quando tinha 20 anos, mas isso não é por causa da dieta – é pela manutenção.’
E a ex-modelo já deu aos fãs uma visão sobre as diversas maneiras pelas quais ela alcança sua figura impecável, desde correr na esteira enquanto assiste ao seu filme favorito Netflix shows e circuitos matinais de salto para trampolim em seu quintal.
Tess também deu crédito à ioga diária por mantê-la em boa forma física e bem-estar mental, e compartilhou seu amor pela natação.
A apresentadora, de 56 anos, deu uma visão de sua rotina ao falar em um novo vídeo com a empresa de vitaminas Vitabiotics esta semana
A estrela – que está na frente dos anúncios de suplementos da Wellwoman há anos – deu uma análise detalhada de suas três refeições por dia, mas admitiu que ocasionalmente adora um ‘lanche travesso’
No clipe ela falou sobre o que come todos os dias
Ela disse ao Daily Mail em 2021: ‘Para mim, pessoalmente, faço uma aula de ioga online todas as manhãs, de 20 minutos, o que também é um pequeno ato de amor próprio.
‘Uma virada de jogo para mim foi fazer ioga. Mantém você jovem, flexível, afasta dores e sofrimentos – e é gratuito online no YouTube!
‘Já faço exercícios físicos há um bom tempo e malho algumas vezes por semana, uma sessão online com um treinador e isso é ótimo porque fortalece seu corpo fisicamente, mas mentalmente, além de manter sua flexibilidade física, ioga é brilhante porque força você a entrar no momento. No momento não há ansiedade e incerteza.’
Mas não é apenas ioga que Tess inclui em seu regime de condicionamento físico – como ela revelou sua dica secreta para assistir Netflix sem culpa.
Ela disse Saúde da Mulher no Reino Unido em 2021: ‘Tenho uma esteira, onde percebi que posso assistir Netflix e correr 5 km ao mesmo tempo.
‘Eu nunca sentaria e assistiria TV durante o dia, mas, na esteira, posso justificar isso.’
Além de correr, Tess também é uma grande fã de natação, trampolim e salto – o que ela diz ser um exercício “alegre” e que a lembra de ser criança novamente.
Falando com Saúde e bem-estar em 2020, Tess disse: ‘Eu realmente gosto de nadar e gosto de pular e pular na cama elástica. Temos um pequeno trampolim em casa, lá fora, e isso é ótimo para movimentar o sistema linfático e para a circulação.
Ela disse no clipe: “Eu nunca pulo o café da manhã, então geralmente como iogurte grego e frutas vermelhas com sementes, sementes de linhaça, sementes de abóbora para obter fibra e talvez banana fatiada”.
Ela acrescentou: ‘Jantar, estou realmente ansiosa para jantar, faço um esforço para preparar algo bom para o jantar, talvez atum com molho teriyaki ou salmão assado com um pouco de pimenta’
‘Às vezes eu pulo cinco minutos no início do dia – um minuto ligado e um minuto desligado, e é ótimo, realmente desperta o sistema. Se você estiver se sentindo um pouco lento pela manhã, é uma ótima maneira de acordar – melhor do que uma xícara de café, eu diria! E é barato e alegre – basta comprar uma corda de pular na Amazon, ela estará lá no dia seguinte por algumas libras.
‘Você pode entrar se o tempo estiver ruim, é um exercício para qualquer clima que realmente estimula a circulação, te acorda e te mantém em forma. Gosto de pular, é um exercício alegre que coloca um sorriso no rosto.
‘Recomendo a todos que conheço porque é fácil e faz você lembrar de ser criança novamente. Faz com que parte do corpo se mova e você não se mexe há algum tempo. Tudo se move ao mesmo tempo, é bom, aumenta as endorfinas e é rápido.
Tess também deu crédito a uma dieta saudável, dizendo ao Daily Mail em 2021: ‘Para mim, comida é combustível de açúcar. Ou usamos ou abusamos. Não vou fingir ser uma espécie de santo dietético, sim, adoro chocolate e adoro doces e nenhuma tarde está completa sem me sentar com uma xícara de chá e um doce.
‘Mas as refeições que preparo para minha família são saudáveis, integrais, amigas do intestino, ricas em vegetais e balanceadas em proteínas. Eu gosto disso e adoro cozinhar. Sim, temos uma gaveta durante as aulas em casa cheia de guloseimas, que eles podem usar no final do dia, depois de terem feito sete horas de aula online, eles merecem uma guloseima.
Tess é frequentemente vista exibindo sua figura sensacional nas redes sociais para promover sua linha de moda praia Naia Beach, e em suas roupas estilosas no Strictly (vista com sua co-apresentadora Claudia Winkleman)
‘Mas guloseimas à parte, comemos de forma saudável em família e gosto de criar essas refeições saudáveis.’
Tess divide as filhas Phoebe, 20, e Amber, 16, com o marido DJ da Radio 2 Vernon Kay51.
Neste verão, ela disse que acredita ter decifrado a fórmula para se sentir e ter uma ótima aparência.
Ela disse: ‘Farei pranchas na minha sala todos os dias porque a força do núcleo é muito importante para mim na minha idade agora, além disso, também sou muito alta e corro muito de salto alto, então preciso apoiar minhas costas.’
A estrela acrescentou que, embora esteja agora na casa dos 50 anos, ela se sente tão enérgica quanto aos 20 anos.
