Certas pessoas são mais propensas a sentir “ansiedade” do que outras depois de uma noitada, sugeriram hoje os pesquisadores.
Durante anos, as pessoas reclamaram que mesmo algumas taças de vinho podem fazer com que acordem cansados, confusos e ansiosos.
Embora não seja um diagnóstico oficial, eles usaram “ansiedade” para descrever a queda emocional que sentem depois de beber.
Mas, de acordo com investigadores australianos, a “ansiedade” é real e existe uma “associação significativa” entre ressacas e “aumento dos efeitos negativos”, incluindo ansiedade, stress e depressão.
Os cientistas, que monitorizaram os hábitos comportamentais de mais de 6.000 adultos, descobriram que as pessoas que agem de formas que “vão contra os seus valores pessoais”, enquanto bêbadas, muitas vezes sentem-se mais envergonhadas, arrependidas ou ansiosas durante uma ressaca.
Esses sentimentos podem então levar a pensamentos excessivos e a uma autocrítica severa, o que piora seu sofrimento emocional ou “ansiedade”.
Pessoas que também são mais propensas à ansiedade ou ao mau humor também podem sentir “ansiedade” mais intensamente, acrescentaram.
Os cientistas não explicaram exatamente como o álcool pode desencadear a “ansiedade”.
Cientistas britânicos e norte-americanos descobriram que beber qualquer nível de álcool pode aumentar o risco de desenvolver demência
No entanto, estudos anteriores sugeriram que o álcool influencia o humor e os níveis de ansiedade no cérebro, fazendo com que alguém se sinta mais feliz e relaxado.
Uma vez que os níveis de álcool diminuem no corpo, os sentimentos de ansiedade e depressão podem aumentar.
Rebecca Rothman e Blair Aitken, especialistas em psicologia e ressacas alcoólicas da Universidade de Tecnologia de Swinburne, em Melbourne, e coautores do estudo, disseram: “A ansiedade é mais forte quando as pessoas agem fora do normal enquanto estão bêbadas.
“Dizer ou fazer coisas que vão contra os valores pessoais pode provocar constrangimento ou vergonha no dia seguinte, alimentando uma autocrítica severa e intensificando o sofrimento emocional.
«Pessoas que lutam com a regulação emocional – reconhecendo e gerindo as próprias emoções de forma saudável – enfrentam desafios específicos.
‘Compartilhar experiências de ressaca com amigos pode ajudar a aliviar o desconforto emocional. O apoio social proporciona segurança e ajuda as pessoas a se sentirem menos sozinhas em sua experiência.
‘Um clínico geral ou um psicólogo também pode avaliar se a ansiedade subjacente ou os padrões problemáticos de consumo de álcool precisam de apoio.’
Os pesquisadores realizaram uma meta-análise de 22 estudos que envolveram 6.152 pessoas com idade média de 27 anos.
Depois de analisar os resultados de cada estudo, descobriram que as pessoas propensas à ansiedade ou ao mau humor, ou aquelas que bebem para lidar com o stress, experimentam “ansiedade” mais intensamente.
Quando os efeitos passam, esses sentimentos voltam com maior nitidez, o que pode amplificar o estresse e a preocupação.
Enquanto isso, aqueles com maior resiliência emocional – a capacidade de se adaptar ao estresse e manter a perspectiva – tendem a lidar com a situação de forma mais eficaz.
Mas, os investigadores também descobriram que aqueles que experimentavam “ansiedade” não eram frequentemente motivados a beber menos.
Aitken e Rothman acrescentaram: “Você pode presumir que uma ressaca brutal impediria o consumo futuro, mas a maioria das pessoas via as ressacas como inconvenientes de rotina ou ritos de passagem.
“Quando o álcool se torna uma ferramenta para lidar com o estresse, a ansiedade pode, na verdade, reforçar o ciclo.
“O álcool diminui o desconforto, mas quando passa, os mesmos sentimentos retornam, solicitando outra bebida para alívio.
‘Este ciclo ajuda a explicar por que mesmo as ressacas frequentes raramente levam a mudanças significativas de comportamento.’
Escrevendo no diário Revisão de drogas e álcoolos pesquisadores também disseram: ‘Essas descobertas estão alinhadas com pesquisas anteriores, sugerindo que os jovens adultos muitas vezes percebem as ressacas como uma consequência menor, mas inevitável, do consumo excessivo de álcool.
‘Esta crença pode resultar de uma maior ênfase nos aspectos sociais e agradáveis do consumo de álcool, com os efeitos negativos de uma ressaca vistos como uma compensação aceitável em vez de um impedimento.’
Pesquisas recentes sugerem que o britânico médio bebe cerca de 18 unidades de álcool por semana, o equivalente a cerca de seis litros de cerveja 5,2% por semana, ou seis copos grandes de vinho.
Os principais especialistas também discutiram sobre os malefícios do consumo de álcool durante décadas.
Os cientistas, no entanto, concordam que o consumo excessivo de álcool pode danificar permanentemente o fígado e causar uma série de cancros e aumentar a pressão arterial.
O Organização Mundial de Saúde estimam que mata três milhões de pessoas em todo o mundo a cada ano.
O Serviço Nacional de Saúde recomenda que as pessoas não bebam mais do que 14 “unidades” de álcool – cerca de seis copos de vinho ou litros de cerveja – por semana.
Enquanto isso, os EUA dizem que as mulheres não devem beber mais do que sete bebidas padrão por semana e os homens podem tomar 14.
